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Dr. Carlos Méndez

Médico Deportivo • Hace 3 horas

💡 Consejo del día: El estrés crónico eleva el cortisol y sabotea tu pérdida de grasa. Antes de obsesionarte con dietas extremas, trabaja en tu calidad de sueño y gestión emocional. Tu salud es integral, no solo física. 🧠💚

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María González

Nutrióloga Certificada • Hace 5 horas

🥗 Mito destruido: Los carbohidratos NO son el enemigo. Tu cerebro necesita glucosa para funcionar. La clave está en elegir carbos complejos (avena, quinoa, camote) y sincronizarlos con tu actividad física. Balance, no restricción extrema.

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Ana Rodríguez

Transformación de 6 meses • Hace 1 día

✨ Mi progreso: -18kg, pero lo más importante: recuperé mi energía, duermo mejor y mi ansiedad disminuyó 80%. Esta app me enseñó que la salud es mucho más que un número en la báscula. Gracias a mi nutrióloga y a esta comunidad increíble. 🙏💪

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