¿Tu press de banca está estancado? Prueba esto:
Coloca una toalla enrollada entre tu espalda y el banco. Esto crea un pequeño arco natural que:
✅ Activa mejor tus pectorales
✅ Protege tus hombros
✅ Te da más estabilidad
✅ Mejora tu rango de movimiento
IMPORTANTE: La toalla debe estar a la altura de tus omóplatos, NO en la zona lumbar.
Yo aumenté 10kg en mi 1RM en 3 semanas con este simple truco.
🎯 Bonus: También funciona para reducir dolor de hombros si tienes movilidad limitada.